* Calmar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.
* Encontrar soluciones en los momentos de conflicto.
* Poner en marcha decisiones y objetivos.
* Estimular la voluntad personal y la autoestima.
* Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en: crisis personales, en el embarazo, en la menopausia, en el duelo.
* Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.
Beneficios de la práctica:
* Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.
* Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, y por otro lado bajan los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
* Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales
* Alivia el estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
* Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
* “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.
* Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.
* Estados meditativos profundos.
* Armonización integral.
Después de todos estos beneficios, ¿qué esperás para practicar YOGA NIDRA?
