Mudras

La palabra “mudra” en sánscrito significa “sello” o “señal”, y cada mudra tiene un significado específico.

Un Mudra es un gesto sagrado realizado con las manos y que es capaz de llevarnos a diferentes estados de consciencia. Generalmente los mudras se realizan con las manos, pero también existen mudras que se hacen con los ojos, el cuerpo o mediante técnicas de respiración.

 El origen de los mudras es un misterio, podemos encontrar mudras en diferentes tradiciones de todo el mundo como en la hindú, la budista, la cristiana y en muchísimas culturas antiguas salen representados en estatuas y pinturas. Realmente no le podemos atribuir el origen de los mudras a una tradición o religión en concreto. Aunque, probablemente, hay tradiciones como la hindú o la budista, que han trabajado y experimentado con estos gestos místicos largamente.

 Las manos son una zona refleja de todo el cuerpo. Y no solo eso, sino que diferentes culturas atribuyen diferentes significados para cada zona de la mano. Por ejemplo, en la cultura China, a cada dedo le corresponde el meridiano que pasa por allí. Así pues, viéndolo desde este punto de vista, si junto los dedos índice y pulgar lo que hago es crear un circuito, unir dos meridianos que producen un determinado efecto energético. Pero esta no es la única explicación,  los dedos también representan los cinco elementos, cinco Chakras, zonas reflejas del cuerpo como los órganos, planetas y constelaciones, aspectos de la personalidad, etc.
En las manos, al igual que en los pies, están reflejados todos nuestros puntos corporales y por ello las diferentes posiciones ayudan a desbloquear aquellos que estén inarmónicos,

Como puedes ver para cada mudra existen múltiples interpretaciones, lo que hace que el uso de los mudras sea aún más misterioso. Probablemente el uso más generalizado de los mudras es en la meditación, pero también tienen otros usos, como por ejemplo la sanación.
Es importante tener en cuenta en el caso de utilizarlos para la sanación física, que no hacen milagros, sino que su cometido es apoyar al tratamiento que estemos utilizando para sanar, haciendo que sea más eficaz y que la enfermedad sane con mayor prontitud
     

Para practicar estos mudras, no es necesaria una gran habilidad, sino bastante práctica, especialmente con aquellos que son muy complicados. Los dedos se van uniendo entre sí de maneras muy diversas y con presiones muy diversas, donde a veces sólo es necesario un leve roce y otras se necesita una gran presión.   

Debido a la diferente cualidad de cada uno de ellos, es recomendable utilizarlos durante un tiempo determinado que suele ir de 3 a 45 minutos y generalmente es conveniente realizarlos una vez al día como mínimo.

 A la hora de formar el mudra debemos tener en cuenta que las manos deben estar relajadas, y cuando juntemos los dedos o partes de la mano, hay que hacerlo de manera suave, sin hacer presión. Es posible que al principio resulte difícil construir un mudra, pero es cuestión de tiempo y práctica para que salga correctamente.
 

Atmanjali Mudra:
También llamado “Añjali mudrá” o “Pranamasana”
Este es un mudra mundialmente famoso. En muchas culturas se utiliza como saludo acompañado de una pequeña reverencia. En nuestra cultura lo tenemos asociado con la oración y el recogimiento. Es un mudra muy especial y amoroso, que tiene una vinculación con el Chakra del Corazón y la energía del Amor. Solo con realizarlo uno se siente más tranquilo y resguardado.
Se realiza simplemente uniendo las palmas de ambas manos a la altura del pecho. Algunas veces este gesto se traslada a la altura de la frente, simbolizando la intención de conectar con la fuente de sabiduría interna. También se realiza extendiendo los brazos hacia arriba, representando el deseo de conectarse con la divinidad, es una actitud de plegaria, se pide la asistencia divina.
Este mudra genera un profundo recogimiento en el ser interior, ayuda a la introspección y la serenidad de la mente, por eso es muy utilizado antes de realizar meditación.
Cuando frente a otro ser, agachamos la cabeza con las manos unidas frente al pecho, lo saludamos con respeto y humildad, simbolizando la reverencia al alma del otro. También uno, con este gesto, se saluda a sí mismo y se reconoce como alma en un cuerpo.
Cuando la mente está hiperactiva o las emociones se descontrolan, es efectivo realizar Atmanjali mudra, concentrando la atención en el movimiento natural de la respiración.
   
Dhyana Mudra ( Mudra del vacío):

Este Mudrá tiene como fin exclusivo la meditación, buscar el vacío de tu mente, para que puedas encontrar al Ser Interno que llevas dentro; realizar este mudrá acompañado de concentración absoluta en la respiración, logra eliminar el estrés y la presión mental, también ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz, así se logra el vacío de la mente y puede proceder a entrar en contacto con la esencia de vida interna, tu espíritu, tu Yo Superior.
Esta es la postura clásica para la meditación y la adoptamos cuando meditamos sin un objetivo concreto. Sentados, el dorso de la mano derecha descansa en la palma de la izquierda de tal manera que las puntas de los pulgares se tocan ligeramente. Las manos descansan en el regazo, observando la respiración sin más, estamos pasivos y permitimos a lo divino actuar en nosotros y por nosotros.
Las dos manos, que forman un cuenco, ponen de manifiesto que el propio interior está libre, limpio y vacío para poder recibir cuanto sea necesario en el camino espiritual, el cuenco vacío emula la limpieza y sencillez interior.

  

Mudra del Loto:

Unimos las manos y los dedos se elevan verticalmente a la altura del pecho (Atmanjali Mudra). Las manos se abren, la parte inferior de las palmas están unidas, así como las yemas de los meñiques y de los pulgares, los demás dedos se separan todo lo posible, formando un loto abierto o una copa dispuesta a recibir. El mudra del loto corresponde al chakra del corazón y simboliza la pureza, la transformación y la trascendencia, nos invita a experimentar una gran apertura para recibir todo lo que la vida nos ofrece.                                                        
En Oriente, la flor de loto significa pureza espiritual. En el simbolismo budista, el significado más importante de la flor de loto es la pureza del cuerpo y del alma. El agua lodosa que acoge la planta está asociada con el apego y los deseos carnales, y la flor inmaculada que florece en el agua en busca de la luz es la promesa de pureza y elevación espiritual.

Chin Mudra - Jñana Mudra :

Con las dos manos, unir las puntas del pulgar y el índice. Los demás dedos permanecen extendidos. Las manos permanecen sobre los muslos.
Si las palmas de las manos miran hacia arriba, se trata de Jñana Mudra. Si las manos miran hacia abajo es Chin Mudra.
La palabra "jñana" significa sabiduría o conocimiento, así que "jñana mudra" es el gesto del conocimiento intuitivo.
"Chin" deriva de la palabra chit o chitta, la consciencia, así que "chin mudra" es el gesto de la consciencia.
Son unos de los mudras más conocidos y comunes que se utilizan en Hatha Yoga, uno de los más favorecedores para la meditación.
Simbolizan la armonía de la conciencia humana (pulgar) y los 3 dedos extendidos, las tres Gunas, cualidades que mantienen en marcha toda la evolución: Tamas (letargo, inercia), Rajas (actividad, dinamismo) y Sattva (equilibrio, armonía). El círculo cerrado del índice y pulgar representa el objetivo del Yoga: la unión del alma individual (Atman) con el Todo (Brahman).
Este mudra aparece en muchas representaciones de las divinidades indias. Aparecen con la mano derecha a la altura del corazón. Es el gesto de la proclamación de la enseñanza. Este es el mudra que formó Buda en el parque de Benarés al exponer ante sus seguidores su primer discurso. En el Budismo es conocido como Vitarkamudra y es un gesto comúnmente utilizado para dar énfasis a nuestro discurso.

Jñana Mudra se dice que es uno de los mudras más terapéuticos que una persona puede practicar, ya que alivia la tensión nerviosa del cuerpo, impulsa la memoria, cura el insomnio y regula el flujo de aire en el cuerpo.

Chin Mudra aumenta la energía y la resistencia, mejora la concentración incluso durante la meditación. La práctica de este mudra se recomienda para desarrollar paz mental, concentrar la mente y agudizar la memoria. Utilizado también para la elevación espiritual y desarrollo de la creatividad. 

Dharmachakra Mudra:

Dharmachakra es uno de los mudras más conocido y representado en las divinidades hindúes, significa literalmente "el giro de la rueda". La rueda para la religión hindú y budista es un elemento sagrado que alude a la perfección universal y a los ciclos vitales de muerte y de vida. Encontramos este poder de la rueda por ejemplo en los famosos mandalas para meditar que son formas redondas que emulan el poder universal.
Este es un mudra implicado directamente en nuestro desarrollo espiritual. De este modo puede ayudarnos a:
-Equilibrar nuestras energías interiores con nuestro entorno físico y espiritual.
-Desarrollar nuestro potencial espiritual.
-Conectarnos al mundo espiritual, permitiéndonos recibir ayuda de otros seres del universo.
-Ayudarnos a escuchar la voz de la divinidad.
-Descubrir nuestra misión en esta vida.
-Desvelar nuestras vidas pasadas.
Debes realizarlo con las dos manos, como observas en la foto. La mano izquierda debe tener el pulgar y el índice unidos. Además la palma de la mano debe estar orientada al corazón, señalando así nuestro mundo interior. La mano derecha debe tener el pulgar y el índice unidos y la palma de la mano debe estar orientada hacia el exterior, señalando así el mundo que nos rodea. El dedo medio de la mano izquierda debe tocar la unión del pulgar y el índice de la mano derecha indicando así el círculo eterno de la vida y la perfección universal.

Shuni Mudra ( el Mudra de la paciencia):

Para realizar este mudra hay que unir la yema del dedo medio (dedo del corazon) con la yema del dedo pulgar. El dedo medio está asociado con el planeta Saturno, el cual representa el maestro de tareas, la ley del karma, el hacerse responsable y el coraje.
Se dice que este mudra da paciencia, discernimiento y compromiso.
Así que la próxima vez que te encuentres en una situación que te saque de quicio, cuando la responsabilidad se cierne sobre ti, cuando debas tomar una decisión importante o ponerte en marcha con tus tareas del día, medita utilizando este mudra y comprueba su eficacia en tu propio ser.


( Continuarà... )