Clases los sábados

Todos los Sábados a las 10.30hs
No hace falta tener experencia previa
Son todos bienvenidos!!!

Horarios , Aranceles y sugerencias - MARZO 2018

HORARIOS

Si estas interesado en algún otro horario podes consultar y sugerirlo!

ARANCELES A PARTIR DE MARZO 2018

Clase suelta                  $ 250
2  clases mensuales    $ 400

4  clases mensuales    $ 720

8  clases mensuales    $ 850

12 clases mensuales   $ 900

El abono de las clases se realiza del 1 al 10 de cada mes.

Las clases se pueden recuperar cualquier dia dentro del mes en curso!!!!

Si no podes pagar tu abono mensual, no te preocupes, no abandones tu practica!!! Hablalo con la profe y ofrecele pagar lo que puedas de manera consciente.

MASAJES SONOROS CON CUENCOS TIBETANOS

Costo de la sesión de masaje personalizado $350

SUGERENCIAS PARA LA PRACTICA

* Llegar entre 10 y 5 minutos antes del horario de comienzo de la clase

* Usar ropa cómoda y liviana.

 *Apagar el celular antes de comenzar la clase sin falta.

* Quitarse joyas, relojes, etc. antes de empezar la práctica.

 .

 * Evitar comer de 2 a 3 horas antes.

 * La higiene personal es una parte fundamental de todo practicante de Yoga, evitar los perfumes fuertes y el  uso de talco en los pies.
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 * Las mujeres deben avisar si están con el periodo menstrual o embarazadas antes de la clase a la  profe para buscar variantes en las posturas.


 * La practica se realiza en respetuoso silencio desde su comienzo hasta su fin.



GRACIAS POR COMPARTIR ESTA MARAVILLOSA TÉCNICA MILENARIA!!!!!
NAMASTE!

Horarios

*****HORARIOS  2018!!!!!*****

Por favor avisen por privado si es que quieren cambiar de turno para confirmar y reservar espacio, o si necesitan algún otro horario.

Son todos bienvenidos y los espero para comenzar el ciclo 2018 con la mejor energía posible

"MAS VALE UN GRAMO DE PRACTICA, QUE TONELADAS DE TEORÍA!!"
Swami Sivananda Saraswati.

HATHA YOGA

El origen de la palabra HATHA es un buen punto de partida para dilucidar en qué consiste realmente este estilo de yoga, que es mucho más profundo, espiritual y poderoso de lo que se puede llegar a creer.

Se dice que Hatha podría traducirse como "fuerza o voluntad" o "el yoga de la fuerza", en un sentido tanto en relación con el cuerpo como aplicado a la vida.
El Hatha yoga fortalece el cuerpo y la voluntad por tratarse de una disciplina que requiere compromiso, pero también fortalece la capacidad de escuchar la sabiduría de la conciencia universal. Es un camino para explorar el potencial del cuerpo y de la mente.

Pero el Hatha yoga tiene otro significado que es imprescindible mencionar para comprender el sentido verdadero del yoga: "ha" significa sol y "tha" significa luna.
Por lo tanto, el HATHA YOGA es el yoga de los contrarios y del equilibrio.
Por este motivo, trae fortaleza pero también ligereza en el cuerpo y en los pensamientos; combina la expansión con el recogimiento; nos llena de energía al mismo tiempo que nos apacigua; equilibra nuestros aspectos femeninos con los masculinos; el yin y el yang; el ejercicio con la quietud; la acción con la intuición ; los cuerpos físicos con los sutiles; nuestro hemisferio derecho del cerebro con el izquierdo; el lado derecho del cuerpo con su contrario; restablece la conexión entre la mente y el cuerpo; equilibra los excesos y deficiencias en cada chakra.

Este estilo de yoga es un trabajo espiritual que comienza desde el cuerpo, pues el cuerpo para la tradición del yoga es el vehículo a través del cual vivimos y alcanzamos la evolución espiritual, pero también constituye un maravilloso método medicinal, un sistema para la longevidad, la calidad de vida, la salud del cuerpo y la mente, la paz interior, la confianza personal, e incluso la expansión del corazón. Sus virtudes son infinitas.

Como todas las técnicas del yoga, es un camino para la iluminación o el encuentro con la conciencia universal. Sin embargo, practicados por sí solos y sin ser parte necesariamente de un despertar espiritual, también genera cambios interiores y bienestar general.

Se trata de una práctica pausada y por lo general suave. A lo largo de la clase se llevan a cabo las posturas más tradicionales, en coordinación con una respiración profunda y consciente. Es una práctica meditativa, en la que continuamente se trae la atención al momento presente, al lenguaje del cuerpo y al entrecejo.

Se realizan prácticas de pranayama (ejercicios de control de la respiración), purificaciones corporales (kriyas) , trabajos gestuales (mudras), mantras, relajación, y meditación.

A medida que se practican las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo que permite conectar con otros planos sutiles del ser.

De esta forma el Hatha Yoga pretende no sólo fortalecer el cuerpo sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso.

" El objetivo principal del Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu ".

La obra más antigua y completa que existe del Hatha Yoga es el Hatha Yoga Pradipika, que significa Luz sobre el Hatha Yoga y data de aproximadamente del siglo VI de nuestra era. El maestro Swatmarama, autor del texto, se propuso reunir el conocimiento teórico y práctico que hasta entonces se encontraba disperso en los diferentes textos sagrados.
El Hatha Yoga Pradipika está estructurado en 4 libros que, a su vez, están compuestos de pequeños párrafos.

"BENEFICIOS DEL YOGA"

El Yoga es un Sistema Holístico; que trabaja en todos los planos del Ser, buscando la Unión, el Equilibrio.
Se ha comprobado su efecto sobre el Sistema nervioso, la frecuencia cardíaca y su capacidad para ayudar en la curación de diversas dolencias.
Los resultados son, que en todos los ámbitos se producen mejoras considerables, no sólo en la salud, sino que se modifica la forma de vivir en las personas.
Mantenerse en forma no sólo puede afectar a la apariencia, sino también calmar los nervios, aumentar la eficiencia y aligerar el ambiente.

Paso a enumerar algunos de los tantos beneficios.

1. La normalización del sueño. Para las personas que sufren de insomnio. Después de todo, la privación crónica del sueño golpea fuerte en el sistema nervioso y conduce al envejecimiento prematuro. Las asanas de yoga le ayudará a resolver este problema.

2. Mantener una postura adecuada. Para apoyar a los músculos de la columna y los tendones deben mantenerse en buena forma. Muchas de las posturas ayudarán a fortalecer los músculos profundos incluso aquellos que no se puede "conseguir fortalecer" con la práctica de fittness o aeróbicos de costumbre.

3. Aumentar la tolerancia al estrés. Al hacer yoga aprendemos a escucharnos a nosotros mismos, tener más confianza y permanecer más en equilibrio. La respiración profunda no sólo alivia, sino que también ayuda a mejorar los bronquios y los pulmones.

4. Elegancia y armonía. La idea misma de yoga implica la moderación en la comida. Un desarrollo de la plasticidad y flexibilidad ayuda a mantener la forma, incluso en la edad adulta.

5. No hay límite de edad. Yoga es muy basto, tan grande que se puede encontrar ejercicios para los niños y los ancianos. Las personas pueden comenzar a cualquier edad.

6. Deshacerse de los malos hábitos. Los que eligen al Yoga como pareja en la vida, tienen la oportunidad de deshacerse del ansia por los cigarrillos, el alcohol, el abuso de dulces y alimentos grasos. Es seguro decir que el yoga cambia no sólo el cuerpo sino también la mente.

7. Resistencia en músculos de la espalda. En salud de la mujer es muy importante el cuidado de la espalda. Los cambios hormonales, el embarazo, el parto - todo esto puede traer abajo la columna vertebral. A través de las asanas (posturas) de yoga pueden mantener la flexibilidad de los músculos de la espalda hasta una edad avanzada.

8. Corazón sano. Entrenar el músculo cardíaco es necesario para todos. Sin embargo, no todos podrían resistir la condición del corazón y salvajemente llevarlo a un extremo. Además de la sudoración y jadeo. El yoga también le permite entrenar la atención cardíaca, incluso para aquellos que tienen problemas con la presión.

9. Resuelve los problemas de migraña. Un estudio profundo del cuello y músculos de la espalda, y una práctica adecuada le permite ajustar la circulación de la sangre al cerebro, lo que ayuda a aliviar o deshacerse de los dolores de cabeza.

10. Fortalece la inmunidad. La respiración aeróbica ayudará no sólo para reducir el peso, mejorar el sistema cardiovascular, sino también para fortalecer la resistencia a los virus e infecciones.

Resumiendo:

BENEFICIOS FÍSICOS:

*Aumenta la flexibilidad.

 *Mejora el tono muscular.

* Fortalece los huesos.

*Mejora la

 respiración.

*Mejora la circulación.

*Mejora el trabajo intestinal.

*Alivia el dolor.

*Estimula el sistema inmunológico.

*Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.

*Relaja!!!

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS Y MENTALES:

*Aumenta la concentración.

*Balancea las emociones .

*Ayuda a conseguir la paz mental. 

*Aumenta la autoestima.

*Auxiliar en tratamientos para dejar de FUMAR.

*Auxiliar en tratamientos de trastornos psicológicos y de adicciones.

*Nos enseña a SOLTAR.