miércoles, 16 de octubre de 2013

10 de Noviembre "CONOCETE"


Los esperamos, el domingo 10 de noviembre, en nuestro Centro de Yoga Manipura

Gerardo Oyaregui nos visita con una de sus interesantes actividades:
"CONOCETE"



Encuentro arancelado.
Solo con reserva previa, cupos limitados.
Informes e inscripción al: 15-6012-2781, ó carolvela2004@yahoo.com.ar
Carolina








martes, 15 de octubre de 2013

"BENEFICIOS DEL YOGA"

El Yoga es un Sistema Holístico; que trabaja en todos los planos del Ser, buscando la Unión, el Equilibrio.
Se ha comprobado su efecto sobre el Sistema nervioso, la frecuencia cardíaca y su capacidad para ayudar en la curación de diversas dolencias.
Los resultados son, que en todos los ámbitos se producen mejoras considerables, no sólo en la salud, sino que se modifica la forma de vivir en las personas.
Mantenerse en forma no sólo puede afectar a la apariencia, sino también calmar los nervios, aumentar la eficiencia y aligerar el ambiente.

Paso a enumerar algunos de los tantos beneficios.

1. La normalización del sueño. Para las personas que sufren de insomnio. Después de todo, la privación crónica del sueño golpea fuerte en el sistema nervioso y conduce al envejecimiento prematuro. Las asanas de yoga le ayudará a resolver este problema.

2. Mantener una postura adecuada. Para apoyar a los músculos de la columna y los tendones deben mantenerse en buena forma. Muchas de las posturas ayudarán a fortalecer los músculos profundos incluso aquellos que no se puede "conseguir fortalecer" con la práctica de fittness o aeróbicos de costumbre.

3. Aumentar la tolerancia al estrés. Al hacer yoga aprendemos a escucharnos a nosotros mismos, tener más confianza y permanecer más en equilibrio. La respiración profunda no sólo alivia, sino que también ayuda a mejorar los bronquios y los pulmones.

4. Elegancia y armonía. La idea misma de yoga implica la moderación en la comida. Un desarrollo de la plasticidad y flexibilidad ayuda a mantener la forma, incluso en la edad adulta.

5. No hay límite de edad. Yoga es muy basto, tan grande que se puede encontrar ejercicios para los niños y los ancianos. Las personas pueden comenzar a cualquier edad.

6. Deshacerse de los malos hábitos. Los que eligen al Yoga como pareja en la vida, tienen la oportunidad de deshacerse del ansia por los cigarrillos, el alcohol, el abuso de dulces y alimentos grasos. Es seguro decir que el yoga cambia no sólo el cuerpo sino también la mente.

7. Resistencia en músculos de la espalda. En salud de la mujer es muy importante el cuidado de la espalda. Los cambios hormonales, el embarazo, el parto - todo esto puede traer abajo la columna vertebral. A través de las asanas (posturas) de yoga pueden mantener la flexibilidad de los músculos de la espalda hasta una edad avanzada.

8. Corazón sano. Entrenar el músculo cardíaco es necesario para todos. Sin embargo, no todos podrían resistir la condición del corazón y salvajemente llevarlo a un extremo. Además de la sudoración y jadeo. El yoga también le permite entrenar la atención cardíaca, incluso para aquellos que tienen problemas con la presión.

9. Resuelve los problemas de migraña. Un estudio profundo del cuello y músculos de la espalda, y una práctica adecuada le permite ajustar la circulación de la sangre al cerebro, lo que ayuda a aliviar o deshacerse de los dolores de cabeza.

10. Fortalece la inmunidad. La respiración aeróbica ayudará no sólo para reducir el peso, mejorar el sistema cardiovascular, sino también para fortalecer la resistencia a los virus e infecciones.

Resumiendo:


BENEFICIOS FÍSICOS:
*Aumenta la flexibilidad.
 *Mejora el tono muscular.
* Fortalece los huesos.
*Mejora la
 respiración.
*Mejora la circulación.
*Mejora el trabajo intestinal.
*Alivia el dolor.
*Estimula el sistema inmunológico.
*Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.
*Relaja!!!

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS Y MENTALES:
*Aumenta la concentración.
*Balancea las emociones .
*Ayuda a conseguir la paz mental. 
*Aumenta la autoestima.
*Auxiliar en tratamientos para dejar de FUMAR.
*Auxiliar en tratamientos de trastornos psicológicos y de adicciones.
*Nos enseña a SOLTAR.




viernes, 11 de octubre de 2013

"LA MONTAÑA" por Majo Andrín

Subir la montaña es como la vida misma. Nos paramos frente a ella antes de comenzar el ascenso, sintiendo que somos uno con ella, tan pequeños en comparación que te obliga a recuperar la humildad y la simpleza que muchas veces el ser humano pierde por creerse mas que la naturaleza.
Nos obliga a estar atentos, a pensar bien el camino que vamos a elegir. Mantener el cuerpo y la mente sana para el... recorrido, la mente plena y serena, por esto, es que subirla es un acto meditativo por excelencia.
Te pone a prueba en cuerpo, alma y mente porque es la que te va a acompañar en todo momento. O sea, esta vos con tu propia soledad. Y ahí comienza el aprendizaje: te vas a encontrar con miles de obstáculos te van a poner a prueba una y otra vez, obligándote a tomar decisiones, una de ellas es si seguís caminando, o pegas la vuelta y te dejas vences por tus miedos.
En algún momento, puede haber algún lugar para refugiarte o descansar, pero no se puede estar mucho tiempo, porque los músculos se enfrían y la mente puede convencerte de volver. O sea, hay que seguir.
Pero también puede pasar,que entre un descanso y otro, no haya nada y solo dependa de vos, seguir caminando porque el sol quema o el frió hiela los huesos y uno no pueda quedarse parado. Por eso, solo respira, aquieta los pensamientos y busca pensar con claridad, paso a paso.
En el camino, hay tantas maravillas para mirar que la montaña te obliga a dejar de mirarte el ombligo y mirar todo lo que te rodea: vaya descubrimiento!!. Volvemos a ser uno con la naturaleza, los sonidos, los silencios, los olores de la tierra que es de donde venimos y a la cual pertenecemos. Volvemos a centrarnos en nuestro ser, a lo esencial en nosotros. Volvemos a escucharnos.
Si es que buscas respuestas, tal vez las encuentres y al fin descubres que las respuestas ya estaban dentro tuyo y era solo que NO estabas escuchando.
La cima se acerca, nos acercamos al objetivo de nuestro viaje? tal vez. Con el ultimo aliento y los pies cansados seguís sacando fuerzas de donde podes para llegar, porque ahí si que no vale pegar la vuelta ... no?
Y cuando llegas la vista es increíble, y ahí sentís que todo ese esfuerzo valió la pena.
Que lindo se ve todo desde arriba y que diferente también.
Nos dejamos embriagar por lo que nos rodea, nos entregamos en cuerpo y alma a disfrutar. Ahí nuevamente la soledad que nos acompaña y que en el fondo te das cuenta que no estas nunca solo.
Pero ahí no termina el camino y otra vez te das cuenta que hay muchos caminos por recorrer solo hay que saber cual es el que tiene corazón. Porque es el mas sincero y verdadero que te va a hacer ver las cosas comos son.
Pero como es arriba, es abajo y hay que emprender el descenso, pero no es mas que seguir caminando, porque es eso, hay que seguir caminando y emfrentandose una y otra vez a las cosas lindas y a las que no son tanto, como en la vida. Porque al fin y al cabo estamos acá para aprender. Que no hay principios ni fin, que todo se transforma, que no somos mas que simples aprendices de la vida...

MAJO ANDRÍN

jueves, 10 de octubre de 2013

¿Qué significa la palabra ‘Namaste’?



La palabra Namaste es un término proveniente del idioma sáncristo (la lengua clásica de la India )

El término Namaste, se emplea como una forma tradicional de saludo, tanto en un momento de encuentro como en las despedidas, y se suele hacer el gesto de juntar las palmas de las manos delante del pecho cuando se pronuncia (gesto que se denomina mudra). También se usa para dar las gracias o para pedir algo, y siempre como muestra inequívoca de respeto hacia el interlocutor.

La etimología de la palabra Namaste revela que son dos las raíces que integran el término. La primera de ellas, namas, es un sustantivo neutro que significa algo así como ‘saludo’, ‘reverencia’ o ‘cortesía’, y es una partícula derivada de la raíz nam, cuyo significado es: ‘inclinarse’ o ‘reverenciar’.
La segunda raíz de Namaste está constituida por el pronombre te, que es la segunda persona del singular del complemento indirecto: “a ti”. 
Por esta razón, una traducción exacta, etimológicamente hablando, de Namaste podría ser: “te saludo”, o “me inclino ante ti”.

El significado espiritual y filosófico del sánscrito concede a Namaste un aspecto que escapa de su definición puramente semántica. 

Según cuentan los expertos, la partícula ‘namas’ puede adquirir el significado de “nada de mí”, acreditando que el ego propio de quien enuncia el término queda reducido a la nada, siendo esto una muestra de la actitud de humildad absoluta respecto al interlocutor. Cuando el saludo Namaste se realiza desde la autenticidad del alma, cuentan, se crea un vínculo genuino entre las dos personas, más allá de intereses, expectativas y roles sociales.

Otra característica interesante de la significación espiritual de esta palabra radica en la creencia de que existe una esencia divina en cada persona. Por tanto, decir la palabra Namaste mientras se acompaña del mudra (las manos unidas en posición de rezo y una tenue inclinación del tronco hacia delante, cuyo significado cultural nace de las religiones orientales), estamos dando fe de la presencia de la esencia de Dios en uno mismo y en la otra persona. Las esencias divinas se reconocen y se saludan.

A pesar de que en las sesiones de yoga se suele emplear Namaste al acabar la clase, lo cierto es que es más un saludo que una despedida, no obstante, los profesores de yoga prefieren usar el mantra al finalizar la clase, puesto que es ese el momento en que el ambiente y la psique de cada uno de los alumnos se encuentran en una situación más proclive para beneficiarse de Namaste.

Namaste




Cuencos Tibetanos, un camino a la Armonía





lunes, 7 de octubre de 2013

CHAKRA MANIPURA


     “El chackra Manipura es como el sol de la mañana.     Meditando en él, con la vista fija en la punta de la nariz podríamos mover el mundo.” 

 Gorakshashatakam





Podemos encontrarlo con varios nombres, como por ejemplo, "Ciudad de las Joyas", "Gema Brillante", "Joya resplandeciente"," Chakra del Plexo Solar" ó "Tercer centro de energía".

Para ir conociéndolo un poco mas, podemos decir que, esta ubicado en la zona del plexo solar, entre el ombligo y la boca del estomago.

Se lo relaciona con el elemento fuego, el fuego es luz, calor, energía, el fuego es purificador, destructivo y transformador.

El color que lo caracteriza es el amarillo.

Se lo representa con un triángulo invertido apuntando hacia abajo, rodeado por un círculo con 10 pétalos, también se lo representa con un cordero.

Como todos los Chakras tiene un Mantra que lo identifica, RAM.

Relacionado con el sentido de la vista.

Actúa sobre nuestros órganos blandos, los músculos, el sistema digestivo, el sistema nervioso, el hígado y el páncreas.
El Páncreas es la glándula que le corresponde.

Se lo llama también "Cerebro Abdominal o segundo cerebro", por la cantidad de terminaciones nerviosas que se encuentran allí.

Este Chakra representa nuestro sol, nuestro centro de energía, una de sus funciones es la de absorber y asimilar el Prana del sol, la libertad.
Nuestro estado de ánimo depende de cuanta luz dejamos entrar en nosotros, nos sentimos iluminados, alegres cuando este chackra esta abierto, cuando estamos desequilibrados, sin voluntad, sin ganas es que nuestro centro esta en desequilibrio.

Totalmente relacionado con nuestra fuerza de voluntad, la autoestima, la personalidad, la responsabilidad de nuestra propia vida, el poder de transformación, la energía del guerrero, la capacidad de establecer vínculos duraderos.

Para resumir, podemos decir que el Chakra Manipura es nuestro Centro de Poder Personal.

    




sábado, 5 de octubre de 2013

Clases de Yoga en Olivos

Nuestro espacio cuenta con todas las comodidades necesarias para la practica


Son todos bienvenidos!